Er du insulinresistent?
Har du diabetes 2 eller er du nervøs for at få det?
Har du arbejdet dig ud af diabetes 2 diagnosen og savner inspiration til at fastholde dit gode resultat? Døjer du med en følelse af, at kroppen ikke samarbejder? At du mangler energi mens vægten alligevel går den gale vej? Er du nysgerrig på din krops reaktioner eller drømmer du om at se, hvor rask du kan blive, hvis du gør alt det bedste for kroppen i en periode?
Vil du gerne have langt mere viden om din krops biologi og de sundhedspotentialer vi meget ofte kan udnytte, når vi lever på en måde, der fremmer insulinfølsomheden?
Så er forløbet Ud af diabetes 2 – online noget for dig.
Lyder det som noget for dig?
Så tilmeld dig allerede nu – og få straks adgang til dine vigtige videoforedrag.
Passer det dig ikke så godt at starte netop nu, kan du sætte forløbet på pause i bunden af din velkomstmail. Så kan du starte selve forløbet igen når du vil, men varme op med den nye viden, som er åben for dig straks du har købt produktet.
Hvad får jeg?
- Fire ugers online forløb, hvor du allerede finder ud af om din krop vil være med
- Viden, så du forstår din krop og dens reaktioner
- Fuld forståelse for hvilke fødevarer der styrker dig – og hvorfor
- Et nyt simpelt syn på mad, så du aldrig mere er i tvivl om hvad der er rigtig mad og hvad der er nydelsesmidler
- Opskrifter og madplaner – som hele familien vil elske
- Hjælp til at analysere varedeklarationer, så du ikke bliver snydt til at spise mad, der kan fastholde sygdomsprocesser
- Motivation til god træning og guidance til at sikre, at der er plads til nydelse i din kost
- Hjælp til at fejre dine succeser og anerkende dig selv – og dit sukkermonster
- Historier og inspiration fra andre, som har arbejdet sig ud af diabetes 2
- Klar besked om hvornår du skal være forsigtig
- Mine bedste råd til det bedste samarbejde med lægen
- Redskaber til at arbejde med dig selv udenom sociale medier, som ikke er en del af forløbet
- Og rigtig, rigtig meget mere
Hvad sker der på forløbet?
Du får mails hver anden dag – indimellem hver dag. Disse mails guider dig til videoer, læsestof, opskrifter og huskelister. Du kommer til at rejse rundt mellem Vidensbanken (alt det, du skal vide), Handlingsbanken (tydelige guides til det, du skal gøre) og Inspirationsbanken, hvor du hører om andres veje ud af diabetes 2 og inspireres af mange andre tankevækkende indslag.
Jeg håber, du vil tage godt imod hele vidensbanken, som giver dig fascinerende viden om din krops potentialer. Og selvom viden ikke er garanti for sundhed, er det altså en forudsætning og et vigtigt fundament. Alligevel må jeg give Madbanditten Jane Faerber ret, når hun siger: ‘Man kan altså godt slippe ud af diabetes 2 ved blot at gøre det, du siger man skal.’ Det kan man godt, ja, men det er meget sjovere, når man forstår kroppens reaktioner og effekten af små og store smutveje.
Forløbet indeholder disse fire moduler:
Modul 1: Planlægning og forberedelse
I første uge klæder jeg dig på med alt, du skal vide for at komme godt fra start. Du lærer om vejen ud af diabetes 2, hvad du skal kigge efter når du handler, du lærer hvordan du tilpasser din nye hverdag til et almindeligt familieliv, og du får støtte til at tage den indledende dialog med din læge. Jeg har sammensat 3 videoforedrag, så du kan læne dig tilbage og blive meget klogere på din krop og den mad, der styrker dig. Du kan se videoforedragene igen og igen lige når det passer dig og du beholder adgangen til medlemssitet, efter dine fire uger er gået.
Modul 2: Første kompromisløse sukkerfrie uge
I denne uge starter din første kompromisløse blodsukkerstabile uge. Du lærer at forstå de signaler, din krop sender, du lærer om ’pulssnacks’, om kunstige sødemidler, og hvordan du rejser dig, hvis du falder.
Modul 3: Forstå din tarmflora (og hvorfor den er vigtig at have med på holdet)
Vi fortsætter med den kompromisløse levevis. I denne uge lærer du hvorfor ’kålhydrater’ er så vigtige for din rejse ud af diabetes 2 og du lærer, hvordan du gør din tarmflora til din vigtigste sundhedsallierede.
Modul 4: Bliv klar til en ny hverdag
Når du har gennemført de første fire moduler, ved du, om dette er vejen for dig. I denne uge får du hjælp til at lave din personlige sundhedsstrategi, som er din ledestjerne fremover – både til hverdag og fest.
Beslutter du dig for at fortsætte, kan du udvide med yderligere 8 uger, eller du kan køre videre uden fortsat inspiration.
Kursus-forløbet koster kr. 1995,-. Når de fire ugers online-forløb er gennemført, beholder du din personlige adgang til al materialet.
Forløbet er udviklet til dig med diabetes 2, der ønsker at arbejde dig ud af sygdommen eller at få en hverdag med færre symptomer og med blodsukkerværdier, der bliver bedre og bedre fremfor højere og højere.
Men alle voksne kan være med.
Forløbet er særligt relevant for dig, der:
- allerede har diabetes 2
- er insulinresistent eller har prædiabetes
- har haft diagnosen diabetes 2, fået normalt blodsukker igen og ønsker motivation til at holde fast
- er overvægtig og hvor overvægten primært har sat sig i maveregionen
- er træt af at leve i en blodsukkerrutchebane, hvor appetit, vægt, humør og velbefindende drøner op og ned
- ønsker at være både robust, fleksibel og indflydelsesrig når det gælder din sundhed
- drømmer om et naturligt forhold til mad og en biologisk logik omkring din egen sundhed
Du får en solid viden om alt det, der påvirker dit blodsukker og du får masser af tips til små ting, der kan hjælpe hverdagen på vej, så du ikke ubevidst skaber blodsukkerstigninger, som du ikke engang nyder.
Du får glæden af at gøre din indflydelse gældende og får mere energi i hverdagen uden at lide afsavn.
Tag med på rejsen og bliv klogere på dig selv og din krop
I løbet af fire uger får du viden – masser af viden – som er let at forstå.
Du tager med på sukkers rejse i din krop, og forstår hvad der sker indeni, når vi spiser, sover, træner, er syge, raske, gør ekstreme ting.
Du bliver altså klogere på dig selv, din krop og dens reaktioner, mens du får nye praktiske erfaringer og nye signaler fra kroppen.
Der kommer gentagelser af de vigtigste ting, så din viden udvikler sig til færdigheder igennem forløbet. Der kommer tips, tricks og køreplaner til at omsætte din nye viden til almindelige gøremål i hverdagen.
Og så får du selvfølgelig lækre opskrifter og madplaner, som du direkte kan gå til, mens du løbende bliver mere og mere fortrolig med hvordan du vælger mellem hele verdens udbud af opskrifter, når du kender dine nye råvarefavoritter.
Vejen ud af diabetes 2 kræver en god portion refleksion og motivation.
Hvorfor har jeg lavet forløbet?
Lad mig sige det helt ærligt. For to år siden sagde jeg klart og tydeligt nej til at lave et online forløb af nogen art. Jeg har skrevet bøger, holder foredrag og i sidste ende er det jo dig, der skal tage teten og bruge din viden, dine holdninger, følelser og handlinger til at arbejde dig målrettet ud af sygdommen med indre motivation. Hvis din krop vil være med!
For jeg er så stor tilhænger af, at den indre motivation er det eneste, der virker på den lange bane.
Men så er det jo sådan, at man tager et standpunkt indtil man tager et nyt. For jeg indrømmer blankt, at mine læseres feedback har påvirket mig.
’Jeg har brug for hjælp på den lidt længere bane for at kunne indarbejde nye vaner og fastholde dem i hverdagen.’
’Jeg har brug for løbende påmindelser og inspiration, så jeg ikke pludselig havner i de gamle vaner – helt uden at ønske det.’
Point taken.
Da Madbanditten, Jane Faerber, som jeg har den største respekt for, samtidig tilbød at hjælpe mig i gang og endda bidrage med opskrifter, madplaner og erfaringer med onlineforløb, begyndte jeg at løbe tør for argumenter.
Og da det, jeg allerhelst vil, er at hjælpe flest muligt på vej ud af diabetes 2, forhindre at du kommer derind, eller hjælpe til at du bliver ude, når du er nået dertil, var der efterhånden ikke flere udveje:
Tiden var inde til at springe ud i det onlineforløb.
Derfor er et ’Ud af diabetes 2 – online’ forløb nu blevet virkelighed. Og da de første resultater begyndte at komme ind, fortrød jeg, at jeg ikke lavede forløbet for flere år siden!
Men da forløbet sprang ud netop i maj 2019, skyldes det, at jeg netop nu løb tør for tålmodighed med det officielle sundhedsdanmark. For i oktober 2018 og i maj 2019 udkom nye konsensus-rapporter fra den amerikanske diabetesassociation (ADA) om kostbehandling af diabetes 2 og prædiabetes. Rapporten var på ingen måder uventet og refererer da også til rigtig meget ældre forskning. Så imens verden endelig flytter sig i den retning, diabetesbiologien skriger efter, er det som om Diabetesforeningen og Sundhedsstyrelsen venter på hinanden. Så mens jeg prøvede at få begge parter i dialog, udkom dette forløb til dig, der ikke har tålmodighed til at lade tidskrævende politiske processer fastholde dig i sygdomsprocesser! Vi ved godt, hvad der er bedst for diabetespatienter. Det skal du også vide! Og her på forløber får du meget mere at vide end det!
Og jeg håber af hele mit hjerte, at du får præcis hvad du drømmer om i de næste 4 uger.
Hvad adskiller mit forløb fra de andre?
’Ud af diabetes 2 – online’ med Anette Sams er et forløb med din biologi og dit syn på dig selv og din mad i centrum.
Jeg opfatter dig som et intelligent menneske med præcis den biologi som vi nu engang har. Det kan godt være lidt langhåret at forstå, men du kan godt!
Jeg ønsker ikke at stigmatisere hverken dem der kan, dem der ikke kan eller dem der ikke ønsker prøve at arbejde sig ud af diabetes 2. Men jeg har en livsmission om at alle med diabetes 2 skal tilbydes den viden, jeg mener, de har behov for. Hvis de ønsker den.
Kald det et kørekort til sundhed, et kørekort til sukker eller kald det hvad du vil.
Men forløbet giver dig sundhedsfærdigheder som du kan bruge hvis du ønsker at forstå din krop bedre, hvis du ønsker en sundere – og forhåbentlig diabetesfri – hverdag.
Vigtigt – til dig, der tager medicin!
En kostændring, som den vi anbefaler i forløbet, kan have en stor positiv betydning for din krop. Du kan forvente, at dit blodsukker og dit blodtryk vil falde markant indenfor de første dage eller uger hvorfor der oftest opstår et behov for at din diabetes 2-medicin og din blodtryksmedicin skal nedjusteres. Vi beskriver dette grundigt i forløbet og vi lægger stor vægt på vigtigheden af det gode samarbejde med din læge undervejs.
Forløbet her er ikke og skal ikke opfattes som medicinsk rådgivning. Forløbet kan ikke stå i stedet for det samarbejde, du har med din læge eller andet sundhedspersonale med indblik i netop din helbredshistorik.
Hvad siger deltagerene om online forløbet?
“Jeg er så glad!! Jeg føler, at jeg har taget styring og at det her…. ja, det virker! Nu næsten 3 uger uden medicin… Det havde jeg ALDRIG troet kunne lade sig gøre!”
“Jeg har fået serveret alt på et sølvfad: en nøjagtig startplan for 4 uger til at komme i gang med en sukkersmart livsførelse (maden, videnskaben bag, fysikken og lidt af det psykiske). Super at jeg kan køre forløbet igen og igen, så ofte det passer mig.”
“Jeg har fået en hel ny viden – et wake up call – den enorme følelse af velvære og forandring i kroppen. Tak for de super informative videoer fra dig.”
“Jeg har fået en hel ny viden – et wake up call – den enorme følelse af velvære og forandring i kroppen. Tak for de super informative videoer fra dig.”
“Det har været en sand øjenåbner for hvorledes kroppen arbejder. Beviset kommer med de hurtige resultater.”
“En masse energi, minus 6 kg, en masse lækker mad.”
“Det er dejligt at kunne gå i dybden derhjemme uden at skulle med i alle mulige facebookgrupper. Min sundhed er min private sag.”
“Det bedste er, at jeg kan se videoerne og læse teorien igen og igen – og at det er til at gå til. Jeg er rigtig glad for videoerne. Jeg synes også det er rart at jeg får mails ofte.”
“Jeg har fået min nattesøvn tilbage. Jeg har tabt mig meget. Jeg er også blevet mere bevidst om hvad der er rigtig mad.”
“Først var det ret mærkeligt at lave sin egen sundhedsstrategi, men nu kan jeg godt se, at det er lige der, det hele bliver mit projekt.”
“Det er dejligt at man kan købe kurset, få adgang til alle videoforedragene, og så starte selve de 4 uger, når man er klar.”
“Det bedste er, at jeg har virkelig har forstået min krop og hvad jeg selv kan gøre. Og så fik jeg så hurtigt beviserne – som resultater på min egen krop.”
Alt hvad jeg laver sigter mod at gøre dig til chef i dit eget sundhedsunivers. Det gælder også dette forløb, som du skal være rigtig hjertelig velkommen på.
Forløbet betragter alle deltagere som kompetente mennesker. Så jeg stiller krav til dig, men stiller også både viden, planer og inspiration til rådighed.
